C’est quoi l’estime de soi?

C’est quoi l’estime de soi? Les 6 étapes vers l’estime de soi L’estime de soi c’est la valeur que je me porte. Je me sens mieux si j’ai plus d’estime de soi. C’est la clé de mon bien être dans ma vie Je suis moins sensible aux critiques, aux règles, aux doutes. Je suis moins sensible aux imperfections. J’ai […]

Comment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir ?

Comment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir Quelle est la chambre à coucher idéale ? : La bonne température : 18 degrés est la bonne température. Dormir dans une chambre fraîche facilite le sommeil. Une bonne couette bien épaisse pour vous réchauffer. La literie: Un bon sommier , un bon matelas ne doit pas vous servir plus de 10 ans. Choisissez le […]

Le sommeil est essentiel

Le sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques conseils pour bien dormir et éviter l’insomnie. Créer une routine de sommeil […]

Les douleurs émotionnelles

Il est possible que nos douleurs physiques soient liées à nos émotions. Les émotions fortes, telles que la tristesse, l’anxiété, la colère et la frustration peuvent se manifester physiquement sous forme de douleurs musculaires, de maux de tête, de fatigue et de troubles digestifs. Dans certains cas, les émotions peuvent même déclencher ou aggraver des […]

Technique de Neuro Feed Back

Le Neuro Feed Back est une méthode sous forme de gymnastique cérébrale consciente ou inconsciente pour aider le cerveau à s’autoréguler, s’auto-réparer en activant de nouvelles connexions neuronales. Les changements sont nombreux et peuvent agir aussi bien sur des douleurs physiques que des problèmes d’ordre émotionnels tels que: le sommeil, la sérénité intérieure, la concentration, […]

La silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui

La silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui : J’encourage tous les parents qui se soucient de l’avenir de leurs enfants à lire ce texte. Je sais que certains ne voudront pas entendre ce qu’il est dit dans cet article, mais vos enfants ont vraiment besoin que vous entendiez ce message. Même si vous n’êtes pas […]

La sève de bouleau, c’est maintenant !

C’est la reine de la détox Un bon  drainage efficace de l’organisme,  grâce aux les vertus diurétiques et dépuratives de la sève de bouleau Consommé pur ou dilué dans de l’eau, on peut y ajouter un peu de jus de citron selon ses goûts. Mais la sève a aussi son rôle à jouer pour éliminer […]

Comment être heureux dans un monde bouleversé ?

Comment être heureux dans un monde bouleversé ? Apprivoiser sa peur en limitant le temps passé devant les informations, prendre du recul. La peur est l’ennemie de la joie Changer notre perception : nos croyances définissent ce que l’on voit. Un obstacle devant nous ne doit pas nous bloquer mais nous permettre de changer d’état d’esprit, de […]

Comment améliorer son bien être par un meilleur sommeil?

Comment améliorer son bien être par un meilleur sommeil? Comment s’organise le sommeil? Le Sommeil est fait de cycles de 1h30, le cerveau devient plus actif à la fin de chaque cycle. Il est normal de se réveiller au cours de la nuit. Mais, général, ce réveil dure de 30 secondes à 1 minute. On n’en a pas […]

Qu’est-ce que l’EMDR?

L ‘EMDR, Comment ça marche ? Quels sont les bienfaits de l’EMDR? Est ce que l’EMDR peut soulager votre anxiété, vos addictions? L’EMDR signifie désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. C’est une technique de psychothérapie basée sur la répétition de mouvements oculaires. Cette pratique favorise la désensibilisation et le retraitement. Elle est recommandée pour traiter les états de stress post-traumatique […]

Qu’est-ce que le stress?

Définition du stress Le stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception des contraintes imposées par son environnement comparé à ses propres ressources. Le stress est une réponse naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou difficiles. Il peut être déclenché par des événements externes tels que le travail, la famille ou […]

Comment définir le Bonheur et le Plaisir ?

Le bonheur et le plaisir sont deux notions qui portent à confusion. – Le plaisir est une sensation limitée et ponctuelle. Son caractère fugace et éphémère a souvent été souligné par certains philosophes moralistes, comme si sa satisfaction se trouvait obligatoirement limitée par la nature de son objet. – Le bonheur, quant à lui, est un état de bien-être […]

Comment faire une cure de raisin ?

Comment faire une cure de raisin ? C’est la saison du raisin, alors alors, on profite de faire une cure avec ce fruit succulent ? De quoi dynamiser son potentiel énergétique après l’été et acceuillir l’hiver en pleine forme ! La cure de raisin est une profonde cure de jouvence. Du raisin, du raisin et […]

Comment fabriquer une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil ?

Comment fabriquer une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil ? Vous avez du mal  à vous endormir le soir, et le moins que l’on puisse dire, c’est que ça ne s’arrange pas trop avec les années. Pour lutter contre ça, j’ai déployé tout un tas de méthodes plus ou moins homologuées pour faciliter mon sommeil… […]

L’automne est là, l’hiver arrive ! Comment les vivre au mieux ?

L’automne est là, l’hiver arrive ! Comment les vivre au mieux ? L’huile de pépins de pamplemousse : 10 gouttes tous les matins, en prévention. 15 gouttes 2 fois par jour en cas d’attaque orl. Produit bio et naturel qui aide, soulage, prévient, L’huile essentiel d’eucalyptus radiata: En prévention, une goutte sur votre mouchoir, sur […]

Qu’est ce que L’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité et l’agression. Les hypersensibles sont à fleur de peau. Ils ressentent tout, vivent tout à 200% sans pouvoir trier. Pour expliquer aux “autres”, c’est comme si ils vivaient nus, sans peau, sans protection, vulnérables et le moindre courant d’air est ressenti. Chaque remarque maladroite, désagréable, provocatrice, rabaissant, humiliante déclenche chez les hypersensibles une réaction. […]

Qu’est-ce-que l’amour véritable ?

Une échelle vers le Chemin du Bonheur

Le Bonheur fait Rêver. Or, il est déjà en nous même. Je vous propose une échelle de 10 marches pour vous guider sur le chemin du Bonheur 1 – Croire en soi La 1ère marche pour trouver le Bonheur, c’est de croire en soi-m’aime. Ça demande un vrai travail sur soi, mais ça change tout. […]

Qui sont les Professionnels du Bien Être ?

Les Professionnels du Bien Être Qui sont-ils ? Ce sont des hommes et des femmes, passionnés de leur métier. Humilité, empathie, bienveillance sont les qualités nécessaires. Certains ont suivi des formations (sophrologue, réflexologue, kinésiologue, etc…) Formations pointues, qualifiantes D’autres le sont par don, (magnétiseur, coupeur de feu, guérisseur). ceux-ci, parfois, en plus de leur don, […]