C’est quoi l’estime de soi? Les 6 étapes vers l’estime de soi L’estime de soi c’est la valeur que je me porte. Je me sens mieux si j’ai plus d’estime de soi. C’est la clé de mon bien être dans ma vie Je suis moins sensible aux critiques, aux règles, aux doutes. Je suis moins sensible aux imperfections. J’ai […]
Voir plusLa dépression chez l’adolescent est un phénomène face auquel les parents sont souvent démunis. Comment savoir si son enfant est dépressif, que faire pour l’aider… Les conseils d’Aline Nativel Id Hammou, psychologue. le convaincre de consulter un psy quand un adolescent est dépressif, la situation est difficile à gérer pour lui, mais aussi pour ses parents. […]
Voir plusLe sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques conseils pour bien dormir et éviter l’insomnie. Créer une routine de sommeil […]
Voir plusIl est possible que nos douleurs physiques soient liées à nos émotions. Les émotions fortes, telles que la tristesse, l’anxiété, la colère et la frustration peuvent se manifester physiquement sous forme de douleurs musculaires, de maux de tête, de fatigue et de troubles digestifs. Dans certains cas, les émotions peuvent même déclencher ou aggraver des […]
Voir plusLe Neuro Feed Back est une méthode sous forme de gymnastique cérébrale consciente ou inconsciente pour aider le cerveau à s’autoréguler, s’auto-réparer en activant de nouvelles connexions neuronales. Les changements sont nombreux et peuvent agir aussi bien sur des douleurs physiques que des problèmes d’ordre émotionnels tels que: le sommeil, la sérénité intérieure, la concentration, […]
Voir plusComment reconnaitre les symptômes et les causes de la dépression chez les jeunes et les adolescents ? En ces temps troublés, par leur sensibilité un peu exacerbée, les jeunes prennent en pleine face le climat anxiogène. Voici quelques conseils pour les parents et les enseignants. La dépression chez les jeunes n’est pas qu’un coup de mauvaise […]
Voir plusComment améliorer son bien être par un meilleur sommeil? Comment s’organise le sommeil? Le Sommeil est fait de cycles de 1h30, le cerveau devient plus actif à la fin de chaque cycle. Il est normal de se réveiller au cours de la nuit. Mais, général, ce réveil dure de 30 secondes à 1 minute. On n’en a pas […]
Voir plusQu’est-ce que la kinésiologie? La kinésiologie, c’est quoi? Elle agit sur la tonicité musculaire pour dénouer les blocages énergétiques. En d’autres termes, la kinésiologie s’appuie sur la croyance que le corps enregistre les chocs et les traumatismes (les énergies) et va les stoker sous forme de stress musculaire. Le kinésiologue va utiliser les tests musculaires pour identifier […]
Voir plusL ‘EMDR, Comment ça marche ? Quels sont les bienfaits de l’EMDR? Est ce que l’EMDR peut soulager votre anxiété, vos addictions? L’EMDR signifie désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. C’est une technique de psychothérapie basée sur la répétition de mouvements oculaires. Cette pratique favorise la désensibilisation et le retraitement. Elle est recommandée pour traiter les états de stress post-traumatique […]
Voir plusDéfinition du stress Le stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception des contraintes imposées par son environnement comparé à ses propres ressources. Le stress est une réponse naturelle du corps à des situations perçues comme menaçantes ou difficiles. Il peut être déclenché par des événements externes tels que le travail, la famille ou […]
Voir plusLe premier confinement a entraîné de l’anxiété, de l’insécurité voire même une peur de l’inconnu. Le deuxième confinement est là. Les règles de sorties nous semblent plus difficiles à accepter. Le dé-confinement arrive, nous pouvons sortir, le danger n’existe presque plus si nous respectons certaines règles, mais votre esprit résiste, il reste conditionné par 6 […]
Voir plusQuels sont les symptômes de La dépression ? Selon la définition du DSM4-R, la caractéristique principale d’une dépression est Une humeur dépressive, Avec une perte d’intérêt ou de plaisir pour quasiment toutes les activités, D’une durée d’au moins deux semaines. Chez un enfant ou un adolescent dépressif, on peut observer parfois plutôt de l’irritabilité que […]
Voir plusComment fabriquer une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil ? Vous avez du mal à vous endormir le soir, et le moins que l’on puisse dire, c’est que ça ne s’arrange pas trop avec les années. Pour lutter contre ça, j’ai déployé tout un tas de méthodes plus ou moins homologuées pour faciliter mon sommeil… […]
Voir plusL’hypersensibilité et l’agression. Les hypersensibles sont à fleur de peau. Ils ressentent tout, vivent tout à 200% sans pouvoir trier. Pour expliquer aux “autres”, c’est comme si ils vivaient nus, sans peau, sans protection, vulnérables et le moindre courant d’air est ressenti. Chaque remarque maladroite, désagréable, provocatrice, rabaissant, humiliante déclenche chez les hypersensibles une réaction. […]
Voir plusLes Professionnels du Bien Être Qui sont-ils ? Ce sont des hommes et des femmes, passionnés de leur métier. Humilité, empathie, bienveillance sont les qualités nécessaires. Certains ont suivi des formations (sophrologue, réflexologue, kinésiologue, etc…) Formations pointues, qualifiantes D’autres le sont par don, (magnétiseur, coupeur de feu, guérisseur). ceux-ci, parfois, en plus de leur don, […]
Voir plusLa kinésiologie, c’est quoi ? La kinésiologie est une pratique de soins de santé alternative qui utilise la musculature comme outil de diagnostic et de traitement. Elle s’appuie sur les principes de la médecine chinoise, de la chiropractie et de la psychologie pour aider les patients à résoudre les blocages émotionnels, mentaux et physiques. En […]
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