Conseils
-
Comment apprendre à dire “Non“
Apprendre à dire non. Apprendre à dire non est essentiel pour maintenir un équilibre dans votre vie et préserver votre bien-être mental et émotionnel. Voici l’importance des limites et quelques techniques pour poser des limites saines. Importance des Limites Techniques pour Poser des Limites Saines
-
Une recette de Smoothie Détox Vert
Voici une recette simple et délicieuse pour une boisson détox : Il vous faut : Les Bienfaits : Profite de cette boisson détox pour te sentir léger et revitalisé !
-
Pourquoi manger 5 fruits et légumes par jour ?
Manger cinq fruits et légumes par jour est une recommandation clé pour maintenir une bonne santé. Cette directive, promue par des organisations de santé comme l’OMS, repose sur les bienfaits nutritifs et protecteurs que ces aliments apportent. Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, fibres, et antioxydants, des éléments essentiels…
-
l’extrait de pépins de pamplemousse
L’huile ou plutôt l’extrait de pépins de pamplemousse (EPP) est un produit naturel très utilisé pour ses vertus antimicrobiennes et antifongiques. Contrairement à ce que son nom pourrait indiquer, il ne s’agit pas d’une huile essentielle, mais d’un extrait obtenu à partir des pépins et de la pulpe du pamplemousse, riche en…
-
Voici un exemple de Routine Matinale pour un Début de Journée Énergique et Productif
Ce ne sont que des conseils simples et pratiques, qui vous demanderons peu de temps. Ces étapes peuvent être adaptées à votre emploi du temps et à vos préférences personnelles pour vous aider à démarrer la journée de manière positive et productive.
-
Comment éviter le Burn Out ?
Éviter le burn-out est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Voici quelques stratégies clés pour prévenir l’épuisement professionnel : Ce sont des conseils de base, le sujet du Burn est beaucoup plus vaste. 1. Équilibrer vie professionnelle et personnelle : Il est crucial de maintenir une séparation claire entre…
-
Comment faire son deuil ?
Faire son deuil est un processus profondément personnel et unique à chaque individu. Voici quelques étapes et conseils pour vous aider à traverser cette période difficile : 1. Accepter vos émotions 2. Chercher du soutien 3. Prendre soin de soi 4. Célébrer la mémoire de la personne perdue 5. Éviter l’isolement 6.…
-
Qu’est ce que la naturopathie ?
La Naturopathie : Harmoniser Corps, Esprit et Âme La naturopathie, un art ancestral révélant la puissance curative de la nature, guide les individus vers une vie harmonieuse et équilibrée. Au cœur de cette approche, se trouve la conviction profonde que le corps possède une capacité innée à s’auto-guérir lorsque les obstacles à…
-
Comment soulager le stress
Le stress peut être un compagnon envahissant dans nos vies trépidantes, mais il existe des moyens efficaces de le gérer et de retrouver un sentiment de calme et de contrôle. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter le stress et à cultiver un bien-être mental et émotionnel : Pratiquez la respiration…
-
Qu’est ce que le bien être ?
Le bien-être est une notion complexe qui englobe plusieurs dimensions de la vie, notamment la santé physique et mentale, le bonheur, le bien-être social et le bien-être spirituel. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le bien-être est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement…