Conseils

  • Qu’est ce que le bien être ?

    Qu’est ce que le bien être ?

    Le bien-être est une notion complexe qui englobe plusieurs dimensions de la vie, notamment la santé physique et mentale, le bonheur, le bien-être social et le bien-être spirituel. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le bien-être est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement…

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  • L’insomnie

    L’insomnie

    L’insomnie, ce trouble du sommeil qui nous hante, nous étreint dans les heures silencieuses de la nuit. Elle est l’insaisissable voleuse de rêves, la gardienne des veilles solitaires. Dans l’obscurité, elle se glisse, tissant sa toile d’inquiétude et de fatigue. Les heures s’étirent, les minutes se dérobent, et pourtant, le sommeil reste…

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  • C’est quoi l’estime de soi?

    C’est quoi l’estime de soi?

    Les 6 étapes vers l’estime de soi L’estime de soi c’est la valeur que je me porte. Je me sens mieux si j’ai plus d’estime de soi. C’est la clé de mon bien-être dans ma vie Je suis moins sensible aux critiques, aux règles, aux doutes. Je suis moins sensible aux imperfections. J’ai moins besoin d’être…

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  • La dépression chez l’ado ?

    La dépression chez l’ado ?

    La dépression chez l’adolescent est un phénomène face auquel les parents sont souvent démunis. Comment savoir si son enfant est dépressif, que faire pour l’aider… Les conseils d’Aline Nativel Id Hammou, psychologue. le convaincre de consulter un psy quand un adolescent est dépressif, la situation est difficile à gérer pour lui, mais…

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  • Comment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir ?

    Comment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir ?

    Quelle est la chambre à coucher idéale ? : La bonne température : 18 degrés est la bonne température. Dormir dans une chambre fraîche facilite le sommeil. Une bonne couette bien épaisse pour vous réchauffer. La literie: Un bon sommier , un bon matelas ne doit pas vous servir plus de 10 ans. Choisissez le ni trop mou, ni trop ferme. Deux…

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  • Le sommeil est essentiel

    Le sommeil est essentiel

    L’importance d’un bon sommeil Pour notre bien-être physique et mental, il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques conseils pour bien dormir et éviter l’insomnie. Créer une…

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  • Les douleurs émotionnelles

    Les douleurs émotionnelles

    Il est possible que nos douleurs physiques soient liées à nos émotions. Les émotions fortes, telles que la tristesse, l’anxiété, la colère et la frustration peuvent se manifester physiquement sous forme de douleurs musculaires, de maux de tête, de fatigue et de troubles digestifs. Dans certains cas, les émotions peuvent même déclencher…

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  • Et si nos douleurs provenaient de nos émotions ?

    Et si nos douleurs provenaient de nos émotions ?

    Les émotions que nous n’arrivons pas à exprimer, à formuler, à verbaliser, que nous bloquons à l’intérieur de nous, peuvent se répercuter sur une partie de notre corps. Par exemple, quand on a peur, le rythme cardiaque s’accélère, on a les mains moites, etc… Il existe un lien entre le corps et…

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  • Technique de Neuro Feed Back

    Technique de Neuro Feed Back

    Le Neuro Feed Back est une méthode sous forme de gymnastique cérébrale consciente ou inconsciente pour aider le cerveau à s’autoréguler, s’auto-réparer en activant de nouvelles connexions neuronales. Les changements sont nombreux et peuvent agir aussi bien sur des douleurs physiques que des problèmes d’ordre émotionnels tels que: le sommeil, la sérénité…

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  • La silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui

    La silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui

    La silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui : J’encourage tous les parents qui se soucient de l’avenir de leurs enfants à lire ce texte. Je sais que certains ne voudront pas entendre ce qu’il est dit dans cet article, mais vos enfants ont vraiment besoin que vous entendiez ce message. Même si…

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