C’est quoi l’estime de soi? Les 6 étapes vers l’estime de soi L’estime de soi c’est la valeur que je me porte. Je me sens mieux si j’ai plus d’estime de soi. C’est la clé de mon bien être dans ma vie Je suis moins sensible aux critiques, aux règles, aux doutes. Je suis moins sensible aux imperfections. J’ai […]
Voir plusLa dépression chez l’adolescent est un phénomène face auquel les parents sont souvent démunis. Comment savoir si son enfant est dépressif, que faire pour l’aider… Les conseils d’Aline Nativel Id Hammou, psychologue. le convaincre de consulter un psy quand un adolescent est dépressif, la situation est difficile à gérer pour lui, mais aussi pour ses parents. […]
Voir plusComment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir Quelle est la chambre à coucher idéale ? : La bonne température : 18 degrés est la bonne température. Dormir dans une chambre fraîche facilite le sommeil. Une bonne couette bien épaisse pour vous réchauffer. La literie: Un bon sommier , un bon matelas ne doit pas vous servir plus de 10 ans. Choisissez le […]
Voir plusÇa y est, le printemps nous offre des corymbes, la fleur de sureau. C’est donc le moment de confectionner la limonade de sureau : Pour 3 litres : 2,7 l d’eau de source 15 corymbes (grappes de fleurs) de sureau noir 300 g de sucre de canne 3 citrons (bio pour moi) Éplucher les citrons et les couper […]
Voir plusLe sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques conseils pour bien dormir et éviter l’insomnie. Créer une routine de sommeil […]
Voir plusIl est possible que nos douleurs physiques soient liées à nos émotions. Les émotions fortes, telles que la tristesse, l’anxiété, la colère et la frustration peuvent se manifester physiquement sous forme de douleurs musculaires, de maux de tête, de fatigue et de troubles digestifs. Dans certains cas, les émotions peuvent même déclencher ou aggraver des […]
Voir plusEt si nos douleurs provenaient de nos émotions ? Les émotions que nous n’arrivons pas à exprimer, à formuler, à verbaliser, que nous bloquons à l’intérieur de nous, peuvent se répercuter sur une partie de notre corps. Par exemple, quand on a peur, le rythme cardiaque s’accélère, on a les mains moites, etc… Il existe un […]
Voir plusLe Neuro Feed Back est une méthode sous forme de gymnastique cérébrale consciente ou inconsciente pour aider le cerveau à s’autoréguler, s’auto-réparer en activant de nouvelles connexions neuronales. Les changements sont nombreux et peuvent agir aussi bien sur des douleurs physiques que des problèmes d’ordre émotionnels tels que: le sommeil, la sérénité intérieure, la concentration, […]
Voir plusLa silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui : J’encourage tous les parents qui se soucient de l’avenir de leurs enfants à lire ce texte. Je sais que certains ne voudront pas entendre ce qu’il est dit dans cet article, mais vos enfants ont vraiment besoin que vous entendiez ce message. Même si vous n’êtes pas […]
Voir plusC’est la reine de la détox Un bon drainage efficace de l’organisme, grâce aux les vertus diurétiques et dépuratives de la sève de bouleau Consommé pur ou dilué dans de l’eau, on peut y ajouter un peu de jus de citron selon ses goûts. Mais la sève a aussi son rôle à jouer pour éliminer […]
Voir plus