Conseils
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Comment éviter le Burn Out ?
Éviter le burn-out est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Voici quelques stratégies clés pour prévenir l’épuisement professionnel : 1. Équilibrer vie professionnelle et personnelle : Il est crucial de maintenir une séparation claire entre le travail et la vie personnelle. Fixez des limites en terminant votre journée de…
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Comment faire son deuil ?
Faire son deuil est un processus profondément personnel et unique à chaque individu. Voici quelques étapes et conseils pour vous aider à traverser cette période difficile : 1. Accepter vos émotions 2. Chercher du soutien 3. Prendre soin de soi 4. Célébrer la mémoire de la personne perdue 5. Éviter l’isolement 6.…
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Qu’est ce que la naturopathie ?
La Naturopathie : Harmoniser Corps, Esprit et Âme La naturopathie, un art ancestral révélant la puissance curative de la nature, guide les individus vers une vie harmonieuse et équilibrée. Au cœur de cette approche, se trouve la conviction profonde que le corps possède une capacité innée à s’auto-guérir lorsque les obstacles à…
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Comment soulager le stress
Le stress peut être un compagnon envahissant dans nos vies trépidantes, mais il existe des moyens efficaces de le gérer et de retrouver un sentiment de calme et de contrôle. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter le stress et à cultiver un bien-être mental et émotionnel : Pratiquez la respiration…
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Qu’est ce que le bien être ?
Le bien-être est une notion complexe qui englobe plusieurs dimensions de la vie, notamment la santé physique et mentale, le bonheur, le bien-être social et le bien-être spirituel. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le bien-être est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement…
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L’insomnie
L’insomnie, ce trouble du sommeil qui nous hante, nous étreint dans les heures silencieuses de la nuit. Elle est l’insaisissable voleuse de rêves, la gardienne des veilles solitaires. Dans l’obscurité, elle se glisse, tissant sa toile d’inquiétude et de fatigue. Les heures s’étirent, les minutes se dérobent, et pourtant, le sommeil reste…
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C’est quoi l’estime de soi?
Les 6 étapes vers l’estime de soi L’estime de soi c’est la valeur que je me porte. Je me sens mieux si j’ai plus d’estime de soi. C’est la clé de mon bien-être dans ma vie Je suis moins sensible aux critiques, aux règles, aux doutes. Je suis moins sensible aux imperfections. J’ai moins besoin d’être…
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La dépression chez l’ado ?
La dépression chez l’adolescent est un phénomène face auquel les parents sont souvent démunis. Comment savoir si son enfant est dépressif, que faire pour l’aider… Les conseils d’Aline Nativel Id Hammou, psychologue. le convaincre de consulter un psy quand un adolescent est dépressif, la situation est difficile à gérer pour lui, mais…
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Comment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir ?
L’aménagement de votre chambre peut grandement influencer la qualité de votre sommeil. Voici quelques conseils pour créer un environnement propice au repos : 1. La Température Idéale : Maintenez une température fraîche dans la chambre, idéalement autour de 18 degrés Celsius. Optez pour une couette épaisse et réconfortante pour vous garder au…
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Pourquoi le sommeil est-il essentiel ?
L’importance d’un bon sommeil Pour notre bien-être physique et mental, il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques conseils pour bien dormir et éviter l’insomnie. Créer une…