Comment être heureux dans un monde bouleversé ?

Apprivoiser sa peur en limitant le temps passé devant les informations, prendre du recul. La peur est l’ennemie de la joie
Changer notre perception : nos croyances définissent ce que l’on voit. Un obstacle devant nous ne doit pas nous bloquer mais nous permettre de changer d’état d’esprit, de direction.
Ne pas se positionner en victime mais savoir faire preuve d’adaptation, s’adapter en se posant les bonnes questions sur soi, sur nos ressentis.
Se sentir guidé, à sa place. Être dans le mouvement, le faire, du concret.
Ce bouleversement est considérable et pourtant, on s’est relevé des 2 dernières guerres ?
La joie profonde se cultive, elle peut être inaltérable.

Comment cultiver sa joie ?

La présence : être complètement dans ce que nous faisons, comme s’il s’agissait de la chose la plus importante au monde. La qualité de la vie dépend de la qualité de présence qu’on aura placé dans chacune de nos actions.
La méditation : Elle permet de développer nos qualités de présence et d’attention, dans nos expériences, nos sensations et dans nos pensées.
La confiance et l’ouverture du cœur : Ouvrir son cœur, c’est accepter de vivre dans une certaine vulnérabilité, accepter la possibilité de tout accueillir, y compris celle d’être blessé. C’est avoir confiance en la vie
La bienveillance : La joie est le fruit d’un amour altruiste qui consiste à se réjouir du bonheur de l’autre. Cette joie prend racine dans la bienveillance. Cette bienveillance fait taire la jalousie et l’amertume relative à l’envie.
L’attention : La joie est souvent déclenchée par une expérience sensorielle. Il est par conséquent essentiel de porter notre attention sur ce que nous renvoie nos sens ici et maintenant.
La gratuité : Avant chaque acte, ne plus se demander « à quoi ça sert ? » Ne plus se demander « est-ce-que c’est utile ? »
La gratitude : C’est remercier la vie, ne pas se montrer ingrat envers elle, mais c’est aussi savoir rendre de qu’elle nous a donné. La vie est un échange permanent.
Le lâcher prise et le consentement : Quand nous sommes confrontés une difficulté que nous ne pouvons résoudre et nous acceptons les choses comme elles sont, nous sommes en mesure de nous laisser gagner par la joie.
La persévérance dans l’effort : Jusqu’à la réalisation de notre projet est presque toujours source de joie.
La jouissance du corps : Il est important de prendre soin de son corps, de tout faire pour le maintenir en bonne santé par une nutrition saine et équilibrée, un bon sommeil, de l’exercice physique.

Comment cultiver sa joie de vivre ?

La joie de vivre est un état d’esprit à entretenir, à développer. Cela correspond au fait de prendre le temps et de profiter, l’aptitude à s’amuser de tout, la curiosité et l’émerveillement.

Le meilleur moyen de trouver la joie de vivre est de se replonger dans votre cœur d’enfant. Un enfant s’amuse, s’étonne, joue, rêve, imagine, crée et s’émerveille spontanément.

Et ça commence dès le réveil. Quand on met un pied devant l’autre, quand on attend le chant du coq, les premières rumeurs de la ville, on apprécie les bienfaits de la vie.

Décider que chaque jour, une émotion positive sera. Rire, sourire, s’amuser, découvrir, s’étonner. Amusez vous des choses, rions, plaisantons, accordons un moment à l’humour.

Se poser les bonnes questions pour cultiver sa joie de vivre.

Quels sont les plaisirs simples de votre vie ?

Qu’est-ce qui vous procure de la joie ?

Qu’est ce qui nourrit votre vie et votre joie de vivre ?

Quelles sont vos passions et vos bonnes vibrations ?

Quels sont vos dons, vos talents, ce que vous faites le mieux ?

Il faut profiter de tous les petits plaisirs de la Vie et faire des choses pour le plaisir. Modifier les habitudes et penser autrement. Déterminer les activités plaisir et joie, qui font vibrer. Modifier, bousculer ses habitudes, penser de manière positive. Déterminer les activités porteuses de plaisir et de joie, qui nous font vibrer. Cela booste l’énergie. Choisir un métier qui vous passionne, vous permet de vous développer et de vous épanouir, en harmonie avec vos inspirations. C’est une condition essentielle pour une bonne santé et pour votre épanouissement.

Faire la liste de ce qui nous donne de la joie, du plaisir, nous trouvons nos dons, nos talents, nos préférences, ce qui nous donne de l’énergie. La joie favorise la créativité, les idées novatrices, l’imagination et ce qui nous porte vers le succès.

Chanter, danser, peindre, exprimer talents et dons, les développer.

Prenons le temps pour exprimer certains aspects ou domaines qui peuvent développer des plaisirs de la vie : la danse, la musique, la peinture, la poterie, l’écriture, la sculpture, l’apprentissage d’une langue ou d’un instrument de musique…et bien d’autres choses. Les bienfaits et la positivité de ses moments vont nous permettre de nous retrouver, de nous exprimer, de créer, d’inventer et de laisser libre court à notre imagination et nos talents.

La joie de vivre se conjugue et se décline de multiples façons : émerveillement, réjouissances, étonnement, gratitude, énergie, rires, sourires, humour, plaisirs, convivialité…. Elle peut s’exprimer par de multiples activités ludiques : chansons, musique, danses, fêtes, … Elle se vit via l’intermédiaire de moments de joie, de câlins, de fêtes, d’allégresse, d’excitation, d’euphorie, …. Des moments d’improvisation, de sensualité, de spontanéité, d’harmonie, de rêves, de désirs…par des émotions positives : enthousiasme, motivation, plénitude, concrétisation….

Cultiver sa joie de vivre est devenu un investissement rentable pour l’équilibre, le bien être, l’énergie de tout individu. Elle mérite d’être travaillée, développé et intégrée dans une vie d’équilibre pour profiter de la vie. L’énergie et la motivation viendront rapidement et vous pourrez en tirer des résultats immédiats. La joie est communicative et la partager avec les autres lui donne une toute autre qualité et hauteur. La partager accroit son intensité. Alors, partager votre joie de vivre, et laissez vous porter par vos émotions positives. Il y a plein de petites choses qui font plaisir : un rayon de soleil, une fleur, une odeur agréable, un parfum, un sourire, un bon plat, un bon mot, le vol d’un oiseau, un câlin de son chat, une maison propre et rangée.