Conseils
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L’insomnie
L’insomnie, ce trouble du sommeil qui nous hante, nous étreint dans les heures silencieuses de la nuit. Elle est l’insaisissable voleuse de rêves, la gardienne des veilles solitaires. Dans l’obscurité, elle se glisse, tissant sa toile d’inquiétude et de fatigue. Les heures s’étirent, les minutes se dérobent, et pourtant, le sommeil reste…
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C’est quoi l’estime de soi?
Les 6 étapes vers l’estime de soi L’estime de soi c’est la valeur que je me porte. Je me sens mieux si j’ai plus d’estime de soi. C’est la clé de mon bien-être dans ma vie Je suis moins sensible aux critiques, aux règles, aux doutes. Je suis moins sensible aux imperfections. J’ai moins besoin d’être…
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La dépression chez l’ado ?
La dépression chez l’adolescent est un phénomène face auquel les parents sont souvent démunis. Comment savoir si son enfant est dépressif, que faire pour l’aider… Les conseils d’Aline Nativel Id Hammou, psychologue. le convaincre de consulter un psy quand un adolescent est dépressif, la situation est difficile à gérer pour lui, mais…
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Comment aménager sa chambre à coucher pour mieux dormir ?
L’aménagement de votre chambre peut grandement influencer la qualité de votre sommeil. Voici quelques conseils pour créer un environnement propice au repos : 1. La Température Idéale : Maintenez une température fraîche dans la chambre, idéalement autour de 18 degrés Celsius. Optez pour une couette épaisse et réconfortante pour vous garder au…
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Pourquoi le sommeil est-il essentiel ?
L’importance d’un bon sommeil Pour notre bien-être physique et mental, il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques conseils pour bien dormir et éviter l’insomnie. Créer une…
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Et si nos douleurs provenaient de nos émotions ?
Les émotions que nous n’arrivons pas à exprimer, à formuler, à verbaliser, que nous bloquons à l’intérieur de nous, peuvent se répercuter sur une partie de notre corps. Par exemple, quand on a peur, le rythme cardiaque s’accélère, on a les mains moites, etc… Il existe un lien entre le corps et…
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Qu’est ce que laTechnique de Neuro Feed Back ?
Le Neuro Feed Back est une méthode sous forme de gymnastique cérébrale consciente ou inconsciente pour aider le cerveau à s’autoréguler, s’auto-réparer en activant de nouvelles connexions neuronales. Les changements sont nombreux et peuvent agir aussi bien sur des douleurs physiques que des problèmes d’ordre émotionnels tels que: le sommeil, la sérénité…
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La silencieuse tragédie affectant les enfants d’aujourd’hui
L’urgence d’agir pour le bien-être émotionnel de nos enfants J’encourage tous les parents qui se soucient de l’avenir de leurs enfants à lire ce texte. Je sais que certains ne voudront pas entendre ce qu’il est dit dans cet article, mais vos enfants ont vraiment besoin que vous entendiez ce message. Même…
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Comment reconnaitre les symptômes et les causes de la dépression chez les jeunes et les adolescents ?
L’Adolescence : Période de Défis et de Développement Personnel En ces temps troublés, par leur sensibilité un peu exacerbée, les jeunes prennent en pleine face le climat anxiogène. Quelques conseils pour les parents et les enseignants. La dépression chez les jeunes n’est pas qu’un coup de mauvaise humeur ou de déprime passagère.…
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Comment bien dormir et éviter l’insomnie?
L’importance du sommeil pour le bien-être physique et mental Le sommeil est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Il nous permet de récupérer de la fatigue, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à bien dormir et souffrent d’insomnie. Voici quelques…