Comment fabriquer une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil ?

Conseil par . Publié le 26/10/20
HE pour sommeil

Comment fabriquer une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil ?

Vous avez du mal  à vous endormir le soir, et le moins que l’on puisse dire, c’est que ça ne s’arrange pas trop avec les années. Pour lutter contre ça, j’ai déployé tout un tas de méthodes plus ou moins homologuées pour faciliter mon sommeil… La brume d’oreiller en fait partie, je voulais en fabriquer une moi-même et je voulais être sûr de la qualité des ingrédients.

C’est facile à faire, les ingrédients se trouvent facilement dans les boutiques bio, les pharmacies, ou même sur internet.

J’ai fait la part belle à

  • l’eau de fleur d’oranger
  • l’huile essentielle d’orange douce dont j’adore l’odeur et dont les vertus apaisantes sont depuis longtemps démontrées.
  • l’huile essentielle de verveine qui aide à lutter contre l’hypertension, l’anxiété, le surmenage et l’insomnie,
  • l’huile essentielle de lavande pour ses propriétés anti-stress et calmantes,
  • l’huile essentielle de romarin pour bien respirer…

J’ai dilué le tout dans une base alcoolique neutre toute prête.

Voici les ingrédients pour un petit flacon de 30ml :
– 20 g (ou 26 ml) de base alcoolique neutre
– 3 g (ou 3 ml) d’eau fleur d’oranger
– 30 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
– 5 gouttes d’huile essentielle de verveine
– 4 gouttes d’huile essentielle de lavande
– 3 gouttes d’huile essentielle de romarin

 

Versez la base neutre dans le petit flacon.

Rajoutez ensuite l’eau de fleur d’oranger, puis les différentes huiles essentielles en goutte à goutte.

Refermez le flacon, agitez bien, et voilà, c’est prêt !

Une vaporisation sur votre taie d’oreiller, avant de dormir. Et voila!!!

Bonne nuit !!!