Comment fabriquer une brume d'oreiller pour faciliter le sommeil ?

Comment fabriquer une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil ?

Vous avez du mal à vous endormir le soir, et le moins que l’on puisse dire, c’est que ça ne s’arrange pas trop avec les années. Pour lutter contre ça, j’ai déployé tout un tas de méthodes plus ou moins homologuées pour faciliter mon sommeil… La brume d’oreiller en fait partie, je voulais en fabriquer une moi-même et je voulais être sûr de la qualité des ingrédients.

C’est facile à faire, les ingrédients se trouvent facilement dans les boutiques bio, les pharmacies, ou même sur internet.

J’ai fait la part belle à

l’eau de fleur d’oranger
l’huile essentielle d’orange douce dont j’adore l’odeur et dont les vertus apaisantes sont depuis longtemps démontrées.
l’huile essentielle de verveine qui aide à lutter contre l’hypertension, l’anxiété, le surmenage et l’insomnie,
l’huile essentielle de lavande pour ses propriétés anti-stress et calmantes,
l’huile essentielle de romarin pour bien respirer…

J’ai dilué le tout dans une base alcoolique neutre toute prête.

Voici les ingrédients pour un petit flacon de 30ml :
– 20 g (ou 26 ml) de base alcoolique neutre
– 3 g (ou 3 ml) d’eau fleur d’oranger
– 30 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
– 5 gouttes d’huile essentielle de verveine
– 4 gouttes d’huile essentielle de lavande
– 3 gouttes d’huile essentielle de romarin

Versez la base neutre dans le petit flacon.

Rajoutez ensuite l’eau de fleur d’oranger, puis les différentes huiles essentielles en goutte à goutte.

Refermez le flacon, agitez bien, et voilà, c’est prêt !

Une vaporisation sur votre taie d’oreiller, avant de dormir. Et voila!!!

La fabrication d’une brume d’oreiller pour faciliter le sommeil présente plusieurs avantages, notamment en créant une atmosphère apaisante propice à la détente. Voici quelques arguments qui pourraient vous convaincre de fabriquer votre propre brume d’oreiller :

Personnalisation des ingrédients : En fabriquant votre brume d’oreiller, vous avez un contrôle total sur les ingrédients utilisés. Cela vous permet d’éviter les produits chimiques potentiellement irritants présents dans certaines brumes commerciales et de choisir des ingrédients de qualité.
Utilisation d’huiles essentielles apaisantes : Les huiles essentielles choisies, telles que l’orange douce, la verveine, la lavande et le romarin, sont connues pour leurs propriétés apaisantes et relaxantes. Vous bénéficiez ainsi des bienfaits naturels de ces plantes.
Économie financière : La fabrication de votre propre brume d’oreiller peut être économique à long terme. Les ingrédients de base sont souvent abordables, et vous pouvez les utiliser pour plusieurs lots.
Éviter les substances nocives : Les brumes d’oreiller commerciales peuvent contenir des substances potentiellement nocives telles que les parabènes, les phtalates et les colorants artificiels. En fabriquant la vôtre, vous évitez ces ingrédients indésirables.
Soutien au sommeil naturel : Les huiles essentielles sélectionnées, comme la lavande, sont réputées pour leurs propriétés calmantes qui favorisent naturellement le sommeil. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur qualité de sommeil.
Rituel relaxant : L’application de la brume d’oreiller peut devenir un rituel relaxant avant le coucher. Associer un parfum agréable au moment du coucher peut conditionner votre esprit à se préparer au sommeil.
Compatibilité avec les préférences personnelles : En fabriquant votre propre brume d’oreiller, vous avez la liberté d’ajuster les proportions d’huiles essentielles en fonction de vos préférences olfactives. Cela garantit que le parfum est à la fois agréable et apaisant pour vous.
Réduction des déchets : En évitant d’acheter des produits emballés dans des contenants jetables, vous contribuez à la réduction des déchets et à la promotion d’un mode de vie plus durable.
Contrôle sur l’intensité du parfum : En faisant votre propre brume d’oreiller, vous avez le pouvoir de contrôler l’intensité du parfum. Vous pouvez ajuster le nombre de gouttes d’huiles essentielles en fonction de vos préférences, créant ainsi une expérience olfactive adaptée à vos besoins.
Douceur sur la peau : En utilisant une base alcoolique neutre, vous créez une brume légère qui est généralement douce pour la peau. Cela peut être particulièrement important pour les personnes ayant une peau sensible, évitant ainsi les irritations cutanées potentielles.
Stimulation des sens : Les parfums choisis peuvent stimuler vos sens de manière positive, aidant à créer une ambiance relaxante dans votre espace de sommeil. L’association d’odeurs agréables avec le moment du coucher peut signaler à votre cerveau qu’il est temps de se détendre.

En conclusion, la fabrication d’une brume d’oreiller maison offre une alternative naturelle, personnalisable et économique aux produits commerciaux. C’est une option attrayante pour ceux qui recherchent des moyens naturels et sains d’améliorer leur routine de sommeil.

Bonne nuit !!!